TOP 9 Cách Làm Sạch Lưỡi Đơn Giản Tại Nhà

Cùng với đánh răng và súc miệng, làm sạch lưỡi là bước đóng vai trò rất quan trọng trong quy trình vệ sinh răng miệng sạch sẽ. Vậy làm thế nào để lưỡi sạch sẽ hơn? Hãy theo dõi 9 cách làm sạch lưỡi được chia sẻ trong bài viết dưới đây để chăm sóc sức khỏe răng miệng được tốt nhất.

1. Lưỡi có lợi ích gì? 

Trong quá trình ăn uống và vệ sinh răng miệng hàng ngày, luôn có một phần các vụn nhỏ thức ăn, vi khuẩn và tế bào chết tích tụ trên bề mặt lưỡi. Lúc này, bạn có thể quan sát thấy trên bề mặt lưỡi có những mảng màu trắng. Điều này sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe răng miệng, cũng như cảm giác khi ăn uống. 

Vệ sinh lưỡi sạch sẽ mỗi ngày mang lại những lợi ích sau: 

• Ngăn không cho vi khuẩn trên bề mặt lưỡi tấn công răng nướu, hoặc di chuyển xuống vùng hầu họng gây viêm nhiễm. 
• Cải thiện vị giác trong quá trình ăn uống. 
• Ngăn ngừa tình trạng hơi thở có mùi. 
• Mang lại cảm giác tự tin hơn khi giao tiếp với người khác. 

2. Những cách làm sạch lưỡi đơn giản tại nhà 

2.1. Dùng dụng cụ cạo lưỡi 

Dụng cụ cạo lưỡi là sản phẩm chuyên dụng được sản xuất để loại bỏ các mảng bám trên lưỡi, nhanh chóng và an toàn. Do đó, bạn nên sắm cho mình một dụng cụ cạo lưỡi để dùng hàng ngày. 

Trong lần đầu tiên cạo lưỡi, bạn có thể cảm thấy khó chịu và buồn nôn. Đây là phản ứng bình thường của cơ thể khi có lực tác động trực tiếp vào phần lưỡi. Sau vài lần cạo lưỡi, cơ thể đã quen với hành động này, thì cảm giác khó chịu và buồn nôn sẽ không còn. 

Đối với những bạn chưa dùng dụng cụ này sẽ thắc mắc không biết cạo lưỡi mua ở đâu. Bạn hoàn toàn không phải lo lắng về vấn đề này, vì các dụng cụ cạo lưỡi hiện được bày bán phổ biến tại các siêu thị, cửa hàng tạp hóa… bạn có thể dễ dàng chọn cho mình sản phẩm ưng ý nhất để sử dụng. 

2.2. Dùng bàn chải đánh răng 

Một số bàn chải hiện nay có mặt lưng được thiết kế để chải lưỡi. Do đó, sau khi đánh răng bạn có thể dùng mặt lưng của bàn chải để vệ sinh lưỡi. Đây cũng là cách được nhiều người áp dụng, tuy nhiên về hiệu quả sẽ kém hơn so với dùng dụng cụ cạo lưỡi. 

2.3. Sử dụng nước súc miệng

Nước súc miệng cũng là sản phẩm chăm sóc răng miệng có tác dụng làm lưỡi sạch và thơm tho hơn rất nhiều. Đặc biệt là đối với những sản phẩm nước súc miệng có chứa các thành phần giúp ức chế hoạt động của vi khuẩn và có tính kháng viêm như nước súc miệng dược liệu Ngọc Châu. 

Nước súc miệng dược liệu Ngọc Châu là sản phẩm được các chuyên gia khuyên dùng để chăm sóc răng miệng. Sản phẩm được chiết xuất từ các dược liệu tự nhiên như hoa hòe, cam thảo, cúc La Mã, trà xanh, lô hội, bạc hà và tinh dầu tràm. Do đó, nước súc miệng dược liệu Ngọc Châu có tác dụng hạn chế các vi khuẩn phát triển, giúp loại bỏ các vụn thức ăn và tế bào chết trên bề mặt lưỡi. Nhờ vậy giúp bảo vệ bề mặt lưỡi cũng như khoang miệng sạch sẽ, đồng thời giúp ngăn ngừa các bệnh lý như nhiệt lưỡi, lở lưỡi….

2.4. Dùng lô hội 

Các nghiên cứu khoa học của Đại học Y khoa Isfahan (Iran) đã tìm thấy trong cây lô hội có chứa nhiều hợp chất có tính kháng khuẩn, ngừa viêm và hỗ trợ điều trị vết thương rất hiệu quả. Cách thực hiện: 

• Nha đam rửa sạch, tách vỏ và lấy phần thịt bên trong để ép lấy nước. 
• Lấy phần nước ép thu được để ngậm trong miệng khoảng vài phút. 
• Sau đó nhổ bỏ và súc miệng lại bằng nước ấm. 
• Thực hiện mỗi ngày 1 – 2 lần. 

2.5. Muối 

Muối chứa các thành phần có tính kháng khuẩn, chống viêm rất tốt. Các hạt muối sẽ mài mòn và loại bỏ các vi khuẩn gây hại, tế bào chết trên bề mặt lưỡi nhanh chóng. 

Do đó, bạn chỉ cần lấy một ít muối lên trên bề mặt lưỡi, sau đó dùng lông bàn chải mềm chải bề mặt lưỡi khoảng 1 phút. Cuối cùng súc miệng lại bằng nước sạch. Thực hiện mỗi ngày 1 – 2 lần. 

2.6. Mật ong 

Dùng mật ong để súc miệng cũng là cách được nhiều người áp dụng. Trong mật ong có chứa nhiều hoạt chất giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hại, chất chống oxy hóa để ngăn ngừa các gốc tự do tấn công cơ thể. Cách thực hiện như sau: 

• Pha 1 – 2 thìa cà phê mật ong với một ly nước ấm. 
• Dùng hỗn hợp trên để súc miệng trong khoảng vài phút. 
• Sau đó nhổ bỏ và súc miệng lại bằng nước sạch. 
• Thực hiện mỗi ngày 2 – 3 lần. 

2.7. Dùng baking soda

Baking soda là một trong những nguyên liệu có công dụng vệ sinh răng nướu rất tốt. Do đó bạn có thể dùng chất này để vệ sinh lưỡi theo hướng dẫn sau: 

• Cho một ít baking soda vào bàn chải đánh răng. 
• Sau đó chải nhẹ nhàng trên bề mặt lưỡi khoảng 1 phút. 
• Cuối cùng súc miệng lại bằng nước sạch. 
• Thực hiện 1 – 2 lần/tuần. 

Xem thêm: Cách làm trắng răng bằng baking soda

2.8. Dùng tinh bột nghệ 

Tinh bột nghệ chứa curcumin có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa hiệu quả. Vì thế, hiệu quả vệ sinh lưỡi của tinh bột nghệ rất tốt. 

Cách thực hiện: 

• Trộn một ít tinh bột nghệ với nước ép cam quýt.
• Sau đó dùng hỗn hợp trên chà xát trên bề mặt lưỡi khoảng 2 phút, rồi nhổ bỏ. 
• Cuối cùng súc miệng lại bằng nước sạch. 
• Thực hiện 1 – 2 lần/ngày. 

2.9. Dùng thuốc làm sạch lưỡi 

Trong những trường hợp bị nấm lưỡi, khi đó áp dụng các mẹo tự nhiên không cải thiện được tình trạng này, thông thường các bác sĩ có thể chỉ định dùng các loại thuốc như: nystatin, miconazol, fluconazol, clotrimazol…. Việc sử dụng các loại thuốc này cần tuân theo chỉ định của bác sĩ, để tránh những tác dụng phụ gây hại cho sức khỏe có thể xảy ra. 

Như vậy, bài viết trên Dược Liệu Ngọc Châu đã chia sẻ đến bạn rất nhiều phương pháp làm sạch lưỡi hiệu quả. Bạn hãy chọn cho mình những cách phù hợp nhất và thực hiện đều đặn, để giữ cho bề mặt lưỡi luôn sạch, đồng thời làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý trong khoang miệng.