Chắc hẳn thế hệ 8X, 9X đều không thể quên được những ký ức đẹp về chương trình Tuổi đời mênh mông, Tạp chí MTV do MC Minh Trang – cô MC dễ thương được nhiều khán giả yêu thích dẫn chương trình.
MC Minh Trang chia sẻ cách vượt qua những giai đoạn khó khăn và vất vả của người phụ nữ khi mang thai và cách duy trì hạnh phúc cho chính mình và gia đình. Vậy đâu là bí quyết để chị có một thai kỳ khỏe mạnh. Xin mời các bạn xem clip dưới đây
Ăn uống lành mạnh
Bạn nên ăn với lượng vừa phải mà bạn cảm thấy thoải mái, không cần cố ăn thật nhiều và nhớ chú trọng an toàn vệ sinh thực phẩm. Trong số các thực phẩm tốt cho mẹ bầu thì hàng đầu vẫn là hoa quả và cá nhưng bố mẹ nên lưu ý chọn loại cá hàm lượng thủy ngân thấp.
Các món ăn vặt, đồ ngọt thì không cần phải bỏ hẳn nhưng thi thoảng ăn một chút vì đồ ngọt sẽ làm tăng lượng đường trong máu làm tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.
Và nếu mẹ nào còn lăn tăn về chuyện sữa bầu, thì mình khuyên là không cần uống, chỉ cần uống bổ sung sữa tươi nhé! Nếu mẹ có vấn đề về sức khỏe hay có vấn đề trong việc ăn uống thì có thể tham khảo thêm ý kiến bác sĩ!
Bổ sung vitamin và khoáng chất
Các tổ chức như WHO, CDC đều khuyến cáo các mẹ cần phải bổ sung 30–60 mg sắt 400 µg (0.4 mg) axit folic khi mang bầu. Ngoài ra, các bác sĩ có thể khuyến cáo mẹ bầu cần bổ sung thêm những loại khác nếu như ở trong tình trạng thiếu (sau khi thăm khám và làm các xét nghiệm cần thiết).
Nếu bạn uống cả vitamin bà bầu và viên bổ sung sắt, axit folic riêng, hãy đọc kĩ thành phần để khối lượng bạn nhận vào không quá so với khuyến cáo. Không nhất thiết phải mua những loại vitamin quá đắt tiền, tốn kém. Hãy để dành tiền đến khi em bé chào đời, sẽ còn nhiều mối lo hơn.
Chăm sóc răng miệng
Nếu mẹ bị sâu răng khi mang bầu vi khuẩn sâu răng cũng có thể truyền sang bé, khiến bé bị sâu răng sữa từ sớm. Vì thế, các mẹ hãy chăm sóc răng miệng thật tốt khi mang bầu nhé! Mỗi ngày vẫn đánh răng 2 lần sáng và tối với kem đánh răng có chứa Flo. Nếu mẹ nào có cơ địa nhạy cảm, sợ những loại kem đánh răng có vị cay, khó chịu gây nôn ọe thì có thể tham khảo các loại kem đánh răng làm từ dược liệu.
Bản thân cả nhà mình đang dùng kem đánh răng dược liệu Ngọc Châu, đây là một loại kem được chiết xuất từ các dược liệu như vỏ quả cau, cam thảo, một dược, đinh hương…ngoài ra còn có thêm vitamin và muối nên rất an toàn. Đây là một loại kem đánh răng Made in VietNam được nghiên cứu, sản xuất từ một công ty dược rất uy tín là dược phẩm Hoa Linh nên các bố mẹ hoàn toàn có thể yên tâm. Ngay cả sau khi sinh con hoặc dùng hàng ngày bình thường thì những loại kem đánh răng dược liệu cũng rất tốt và an toàn, đặc biệt với người răng miệng nhạy cảm, thường bị nhiệt miệng, viêm lợi, chảy máu chân răng…
Làm đẹp an toàn
Nếu các mẹ muốn nhuộm tóc, hãy đợi đến tam cá nguyệt thứ hai nhé! Các mẹ không nên nhuộm cả đầu mà chỉ nên cân nhắc nhuộm một phần hoặc nhuộm kiểu highlight, hạn chế thuốc ngấm vào da đầu.
Tiêm vacxin
Hầu như mẹ nào mang bầu cũng tiêm vacxin phòng uốn ván. Nhưng ngoài vắc xin uốn ván ra, các mẹ nên tiêm thêm vacxin phòng cúm, phòng bệnh bạch hầu, ho gà nữa nhé! Vắc xin cúm không chỉ giúp bảo vệ mẹ không bị cúm khi mang bầu mà còn giúp bảo vệ bé khỏi bị cúm trong vòng 6 tháng đầu đời sau sinh, khi bé chưa đủ tuổi để tiêm phòng vắc xin cúm đấy. Vắc xin bạch hầu, ho gà, uốn ván các mẹ nên tiêm càng sớm càng tốt trong khoảng từ 27 đến 36 tuần.
Vui vẻ và thoải mái
Để vui vẻ và thoải mái thì có rất nhiều cách như đọc sách, tập yoga, xem phim… Mình nghĩ là khi có bầu, dù bận đến mấy, các bạn nên dành ra chút thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, tập một môn thể thao nhẹ nhàng nào đó hay đơn giản là đi bộ mỗi ngày để giữ mình khỏe mạnh, vui vẻ. Một số cuốn sách tốt nhất cho các mẹ tìm hiểu đó là Cẩm nang mang thai và sinh con, Nuôi con không phải cuộc chiến, ….sẽ cung cấp cho mẹ những thông tin toàn diện và bổ ích nhất
Thai giáo nhẹ nhàng
Có rất nhiều mẹ inbox hỏi mình có áp dụng thai giáo cho hai bạn Daisy và Bánh Mỳ và sắp tới là bạn Bơ ở trong bụng không. Thực sư, thai giáo mà mình áp dụng đơn giản lắm. Đó là luôn vui vẻ, thoải mái, thư giãn, đọc truyện cười, nói chuyện với con, xem phim hài, đi dạo….. Quan trọng nhất là mẹ vui, con vui và 2 mẹ con kết nối được với nhau
